[...] ile tych warzyw spożywasz w ciągu dnia. Ja jem tyle, że z samych warzyw wychodzi mi dzień w dzień 30-50g węgli. Jeżeli bym tego nie liczył to byłbym na 120-200 kcal nadwyżki każdego dnia, w skali tygodnia 840-1400 kalorii, więc nieco by mi to utrudniało redukcję. Także wszystko rozchodzi się o to jakie i w jakich ilościach te warzywa są spożywane
co do lecytyny to juz wyczytałem, bede dawał 1kaps do kazdej tabletki mety. ale nie wiem nadal w jakich dawkach brac mete. dzis juz zacząłem i narazie tylko do sniadania... odrazu 4tab dziennie bedzie bezpiecznie? i przez 6tyg stała dawka? przypominam meta 10mg.
w King Crossie jest stoisko z odżywkami?????? Jak będzie Masza to się wybieram! Przynajmniej pojadę autem bo starsi w soboty jeżdżą na zakupy w jakich godzinach będzie? pozdro
Ja już sie w tym wszystkim pogubiłem Mam przyjąć proste ww. po odczekaniu 10-20 min. po treningu - tak ?? A w jakich produktach zawartych jest najwiecej tych prostych ww. albo w odrzywkach.I czy te banany jednak sa dobre Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....
"no efekty grube w lapie poszlo 2 cm z silą nei wiem waga skoczyla z 75 na 79" Tylko pozazdrościć... Tylko nie bardzo chcę mi się wierzyć, że to w tydzień /jak napisałeś/ Ja bym brał dalej CP. A w jakich dawakch - to już od funduszy zależy
Co do noza zawartosc strony podanej przez Borute w zasadzie wyczerpuje temat Co do samoobrony kobiet w jakich jezykach maja byc te ksiazki? Napisz moze wiecej nt. do czego i jakie informacje Ci potrzebne to latwiej bedzie odpowiedziec. Pawel Drozdziak Szkola Samoobrony dla Kobiet WSDP http://www.samoobrona.kobiet.prv.pl Pawel Drozdziak [...]
Hmm. Jezykiem w jakich moga byc te ksiazki to angielski,polski i w ostatecznosci niemiecki.A jesli chodzi o dokladne sformulowanie tego co potrzebuje to za bardzo nie jestem pewien, bo chodzimy o informacje jak przygotowac psychicznie kobiete do tego ze moze byc zatakowane przez mp.Gwałciciela zeby nie miala szoku tylko zeby szybko zareagowala.I [...]
[...] Trochę źle to przedtem ujęłam. Mogę przytyć, ale zeby jakoś z tym wyglądać. Żeby poprostu nie rozrosnąć się do poziomu kontenera na śmieci. Wiem, że trudno wam to zrozumieć - wkońcu jesteście facetami. Ale pomóżcie! Powiedzcie w jakich produktach jest dużo białka, bo chyba tego mi potrzeba. I spróbujcie popatrzeć na to z mojej strony:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok zaczynam od dzisiaj z tymi cwiczeniami z hantlami. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp moje pytanie jest takie, ile serii i ile powtorzen i w jakich dniach co ile dni cwiczyc..
Wciąż nie wiem jaką mogę brać porcję. Ja chodzę na siłownię 2-3 razy w tygodniu ale nie mam żadnej diety. I nie mam pojęcia jakie mogę brać porcję i w jakich porach. Proszę o pomoc w doradzeniu
Dobra a więc... 1.Konkretnie jaka dietka może byś rozwinął albo jakąś rozpiskę mi dał tygodniową:P 2.Wiem najpierw masa potem rzeźba;) Dlatego się pytam co najlepiej aby troszkę masy zdobyć a potem przerobić na widoczne efekty;) 3.Powiadasz poczekaj no dlatego chciałbym jakąś dobrą rozpiskę co i w jakich ilościach szamać?;)
to dziwne żeby brał amfe i miał apetyt , wręcz niemożliwe mialam znajomego który brał fetę codziennie, nie wiem w jakich ilościach bo o to go nie pytałam, ale sam mówił ze brał przez dluższy czas juz, zpo czątku faktycznie brak apetytu, brak snu itp. Ale po dluższym czasie stosowania tego jadł całkiem normalnie i mało tego.. po kresce szedł [...]
Dodam, że posiłki przed i po treningowe są opracowane zgodnie ze wskazówkami na forum. Wiem jednak, że wiele osób w celu zwiększenia efektu pije jeszcze jakieś aminokwasy itp., a ja nie wiem kiedy, w jakich proporcjach i jak zmieszane je pić. Mógłby ktoś udzielić odpowiedzi?
....:::Bananki:::....
